von Katharina Brinkmann
Mit Selbstmassage, Dehnung und Atmung beweglich bleiben und den Rücken- und Schulterbereich gezielt entlasten
Du sitzt viel, merkst abends den Rücken und spürst die Schultern bis in den Nacken? Dehnen allein hat bei dir bisher nicht gereicht, und ein festes Programm für zu Hause fehlt. Faszienyoga setzt genau da an: Der Kurs kombiniert Übungen aus fünf Bereichen zu einem ganzheitlichen Faszientraining, das du dir in deinem eigenen Rhythmus einteilst.
Hinter dem Kurs steht Katharina Brinkmann, Yoga-Expertin mit weiteren Online-Programmen rund um Rücken und Bewegung. Faszienyoga umfasst über 50 Übungen und 20 Programme, sodass du nicht jedes Mal neu überlegen musst, was du heute trainierst.
39 € Einmalzahlung (Stand 30.10.2026) · Zahlung per Kreditkarte, Lastschrift, PayPal, Vorkasse oder Klarna · digital als Download oder Video-Stream
Für wen ist Faszienyoga?
Faszienyoga richtet sich an Menschen mit Verspannungen im Rücken- oder Schulterbereich und an alle, die auch im Alltag beweglich bleiben wollen. Das Angebot passt zu Anfängern ebenso wie zu Yoga-Profis, die ihre Praxis um gezieltes Faszientraining erweitern möchten.
Das ist für dich, wenn du:
- Verspannungen im Rücken oder in den Schultern kennst und aktiv etwas dafür tun willst
- Yoga bereits praktizierst und dein Training um Faszienarbeit ergänzen möchtest
- zu Hause üben willst, wann es dir passt
- mehr Abwechslung suchst als die immer gleichen drei Dehnübungen
- Selbstmassage, Dehnen, Stabilität und Atmung in einem Kurs verbinden möchtest
Nicht für dich, wenn du:
- ein Live-Training mit Trainer vor Ort oder per Zoom erwartest
- bei anhaltenden Beschwerden einen Arzttermin ersetzen willst
- nur gelegentlich und ohne festen Plan üben möchtest
Was du bei Faszienyoga lernst
- ✅ Wie du mit Selbstmassage gezielt an verspannten Stellen arbeitest
- ✅ Wie du Dehnübungen in deine Praxis einbaust und gleichzeitig Stabilität aufbaust
- ✅ Wie du Elastizität trainierst, damit dein Körper beweglich bleibt
- ✅ Wie du deine Atmung bewusst in die Übungen einbindest
Warum Faszientraining mehr ist als Dehnen
Wer nur dehnt, spricht einen Teil des Bewegungsapparats an. Faszienyoga denkt breiter: Selbstmassage, Dehnen, Stabilität, Elastizität und Atmung greifen ineinander und bilden zusammen ein ganzheitliches Training. Statt einer einzelnen Technik bekommst du fünf Elemente, die du je nach Tagesform unterschiedlich gewichten kannst.
Ohne einen solchen Plan landen viele bei zufälligen Übungen aus Videos, die mal passen und mal nicht. Die 20 Programme geben dir dagegen eine Struktur, an der du dich entlanghangeln kannst. Bei Beschwerden gilt: Der Kurs ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn du Schmerzen hast, die länger anhalten oder stärker werden, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du mit einem Trainingsprogramm startest.
Was dich erwartet: Inhalt & Struktur
- ✅ Über 50 Übungen: Eine große Auswahl, aus der du dein Training zusammenstellst und variierst.
- ✅ 20 Programme: Fertige Abläufe, in denen die Übungen sinnvoll kombiniert sind.
- ✅ Selbstmassage: Übungen, mit denen du dich selbst gezielt bearbeitest.
- ✅ Dehnen: Dehnübungen für mehr Beweglichkeit.
- ✅ Stabilität: Übungen, die deinen Körper in Haltung und Bewegung stützen.
- ✅ Elastizität: Training für ein federndes, bewegliches Gewebe.
- ✅ Atmung: Atemarbeit als fester Bestandteil des Trainings.
Die Vorteile auf einen Blick
- ✅ Fünf Elemente in einem Kurs: Du brauchst keine separaten Programme für Dehnen, Selbstmassage und Atmung.
- ✅ Für jedes Niveau: Anfänger und Yoga-Profis finden Übungen, die zu ihrem Stand passen.
- ✅ Flexibel: Du übst zu Hause und wählst selbst, ob du die Inhalte als Download oder im Video-Stream nutzt.
- ✅ Klare Struktur: 20 Programme nehmen dir die Planung ab.
- ✅ Überschaubarer Preis: 39 € einmalig, kein Abo.
- ✅ Flexibel bezahlen: Auch Klarna steht zur Wahl, ohne Zusatzkosten.
Du bekommst:
- ✅ Über 50 Übungen für ganzheitliches Faszientraining
- ✅ 20 Programme zum Mitmachen
- ✅ Fünf Trainingselemente: Selbstmassage, Dehnen, Stabilität, Elastizität, Atmung
- ✅ Digitale Inhalte als Download oder Video-Stream, kein Versand
- ✅ Zahlung per Kreditkarte, Lastschrift, PayPal, Vorkasse oder Klarna
Fazit
Faszienyoga ist ein Kurs für alle, die ihren Rücken und die Schultern nicht länger nur mit gelegentlichem Dehnen behandeln wollen. Über 50 Übungen, 20 Programme und fünf Trainingselemente geben dir ein Werkzeug an die Hand, das du zu Hause in deinem Tempo nutzt. Mit 39 € ist der Einstieg überschaubar. Wenn du regelmäßig üben willst und Abwechslung schätzt, lohnt sich ein genauer Blick auf den Kurs.
Häufige Fragen
1. Was kostet Faszienyoga?
Faszienyoga kostet 39 € brutto als Einmalzahlung (Stand 30.10.2026). Du kannst per Kreditkarte, Lastschrift, PayPal, Vorkasse oder Klarna bezahlen. Bei Klarna entstehen keine Zusatzkosten.
2. Was ist in Faszienyoga enthalten?
Der Kurs enthält über 50 Übungen und 20 Programme für ganzheitliches Faszientraining. Die fünf Elemente sind Selbstmassage, Dehnen, Stabilität, Elastizität und Atmung.
3. Für wen ist Faszienyoga geeignet?
Der Kurs eignet sich für Menschen mit Verspannungen im Rücken- oder Schulterbereich und für alle, die beweglich bleiben wollen. Das Angebot reicht von Anfängern bis zu Yoga-Profis.
4. Wie bekomme ich die Inhalte?
Faszienyoga ist ein digitales Produkt. Du nutzt die Inhalte als Download oder als Video-Stream, es gibt keinen Versand.
5. Wie laufen Zahlung und Widerruf?
Zahlung und Abwicklung laufen über Digistore24. Es gilt das gesetzliche Widerrufsrecht über Digistore24. Lies die Bedingungen vor dem Kauf auf der Bestellseite nach.
6. Ersetzt der Kurs eine ärztliche Behandlung?
Nein. Faszienyoga ist ein Trainingsangebot und keine medizinische Behandlung. Bei Beschwerden, die stark sind oder anhalten, brauchst du ärztlichen Rat.
Über Katharina Brinkmann
Katharina Brinkmann ist Yoga-Expertin und leitet dich in Faszienyoga durch die Übungen und Programme. Neben diesem Kurs gibt es weitere Angebote von ihr rund um Rücken und Bewegung, darunter „Schmerzfreier Rücken: Die Onlinetherapie“ und das Ischias-Programm.
Weitere Kurse von Katharina Brinkmann bei KursTipps findest du in der Kategorie Rücken & Bewegung. KursTipps gibt dir Tipps zur Orientierung, damit du den passenden Kurs für dein Ziel findest.
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